首の前方のコリをほぐすには胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）

首のコリは意識をしていなくても凝っているもの...

首の側面から前方のデコルテにかけてこっていると感じた場合、

原因は姿勢の悪さ。猫背になることにより首が前に倒れ頭を支えようとするのが、

胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）と言う筋肉です。

耳の下から首の側面からデコルテにかけて繋がる筋肉で猫背気味の方は大体この筋肉がカチコチに固まっています。

私も猫背気味なのでよく凝る場所なのですが、ここをほぐしにはどのようにしたらよいのか？

それは首を回したり伸ばしたりストレッチをすることで血行をよくすることが一番よいかと思いますが、無理に動かすと余計に痛める可能性がありますので気をつけてください。

また、胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）をつかんで左右に動かしてあげると直接こうかがあるのでゆっくりあまり早く動かさないようにしてください。