腰痛は、自分で届かないしどおにも出来ないとお思いの方多いと思います！ 腰痛を緩和するにはストレッチが効果的なんです！ 腰の筋肉の収縮運動不足により硬くなってしまうのが腰のコリの原因ですので、収縮運動をしてあげることが緩和の近道なのです。 そこ…

肩と首のコリは常にあるものだし、自分で緩和できたらな～とお思いの方におすすめのアロママッサージのやり方をご紹介いたします！ やり方は、アロマオイルを首と肩に付けます。 そして、首を右下をむくように傾け、右手で左のくびと肩を流すとやりやすいで…