足のむくみを取るセルフアロママッサージ - 福岡の出張マッサージ・アロママッサージ店　ＬＯＴＵＳ店長潮田友梨亜

足のむくみは、美容と健康に大敵です！

自分でむくみを取りたいときにはアロママッサージがおすすめですのでやり方を後生か致します！

足のリンパを流す為にまずやっておかなければならないことがあります！

それは、リンパ節をほぐし通常の機能を果たせる状態にすること。

足には、膝の裏とそけい部にリンパ節と言う老廃物を捨てるゴミ箱のような機能があります。そこが詰まった状態ですと、いくら流すと言っても排出までスムーズに行きません。

やり方は、片方の膝の裏を両手で包むようにし、人差し指・中指・薬指・小指で軽く押してあげるといいですよ！強くするのはNG！

そけいぶは手のひら全体で軽く3秒間くらいかけてゆーっくりおしては緩める作業をしてください。

リンパ節の開放ができたら、次は足首から上に向かって両手で足を包み込み、少し圧を加えた状態のまま膝の裏まで流してください。老廃物をごみとたとえて膝の裏のゴミ箱に捨てに行くような感じで流してあげると効果的です。

次に膝からそけいぶへ2と同じように流してあげてください。

足首からそけい部へ抱えて両手で包み込んだ状態で下から上に流してあげるとよいでしょう。

この作業を毎日少しの時間でもいいのでしてあげると足がむくみにくくなり、足が細くなったという話も聞きますので是非、試してみてください。