一日中座りっぱなしや立ちっぱなしだと足はむくんでしまいますよね！
仕事や学校じゃあ仕方がないのですが、健康にはよくありません。
一日のむくみはその日のうちに取る！が美脚の鉄則です！
寝る前などにすぐ出来ますのでやってみてください！
- 仰向けに寝っ転がります。
- 足を上にあげます
- 片方の足をぶらんと振り下ろしてお尻にかかとをぶつけます
これを交互にやるだけです！
ゴキブリ体操はよく耳にしますのでやっている方も多いかと思います。
ゴキブリ体操をした後にこの体操も加えてみてください！
より足がスッキリしますよ！
