首の血流を促す

首のコリや肩のコリは首の血流が悪くなっていることから来る場合があり、

血流を促すためのストレッチをして血流を促してあげることで防ぐことができます。

やり方は、バスタオルの横を見つ折りにして縦にロール状にぐるぐる巻きにして首の後ろに当て寝るだけです。

頭のもみで首の筋肉が伸びて普段のコリで固まっていた筋肉がやわらぎ、血流も促されるのです。

家にいるときにやってみてくださいね！