パソコンなど長時間同じ体制だと肩こりが悪化して筋肉がカチコチに固まった。。。 なんてこともありますのよね！ そんな方におすすめのセルフマッサージをご紹介します。 １．頭の後ろで手を組む 後頭部に両手を包むように指を組んでおきます。 ２．ひじを寄…