前回書いたストレッチ棒で胸のストレッチの仕方をお教えします。 やり方は。。。。 ストレッチ棒が胸の下に来るように置き、その上に仰向けで寝ます。 それだけで胸のストレッチになり猫背ぎみの方は普段胸が奥に入っている状態ですので たまに胸のストレッ…
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