頭痛には天柱（てんちゅう）

 今まさに頭が痛い。。。という状況なので頭痛に効くセルフマッサージを

しながら書いてます。

やり方は、

１・天柱（てんちゅう）をおす

頭の後ろ脊髄と頭蓋骨の境目で、脊髄から指一本分外側へ移動した場所にあります。

そこを親指で頭を上に持ち上げるように押してみると血流が促されます。

２．後頭部をほぐす

１の天柱から指二本分上に移動したあたりを人差し指中指薬指の三本の指でぐりぐりまわしながら押してみてください。

場所を少し移動してそのあたりをほぐすとよいでしょう！

３．耳の上をほぐす

耳の上指二本分ほど上に移動し手のひらで頭を包み込むように抑えぐるぐる回しながら抑えるとほぐれます。

あ～今まさにきく～っと言う感じで頭に血が通っているのを実感しますね！